Időeltolódást két esetben tapasztalhatunk. Évente kétszer az országok egy részében megélik az emberek a nyári időszámításra történő átállást, majd az onnan történő visszalépést. A másik esetben utazni kell, mégpedig a földrajzi hosszúsági fokok mentén minél nagyobb távolságokat. Ekkor az időeltolódás oka az összehangolt világidőhöz viszonyított eltérések, azaz időzónák. Mindez nem csak az óráink átállítását jelenti, hanem szervezetünket is megviselheti, ehhez biológiai óránknak is igazodnia kell. Az átállásról Dr. Ruska Éva pszichológussal beszélgettünk.

Bővebben ...

Egy német tanulmány tudományosan is igazolta, hogy a szervezetnek sokkal nehezebb a tavaszi óraátállításhoz alkalmazkodnia, mint az őszihez.
A cikk teljes terjedelemben itt olvasható!
Forrás: Egészségtükör

A nyári időszámításra való átállás sokaknak gondot okoz. Megoszlanak a vélemények arról, hogy valójában van-e még létjogosultsága ennek a procedúrának, tekintve, hogy sokaknál napokig, hetekig tartó kellemetlenségeket is előidézhetnek. Mindenki a jetlagtől szenved?
A cikk teljes terjedelemben itt olvasható!
Forrás: WEBBeteg

Energiamegtakarítás? Egy órával több természetes fény? Kevesebb baleset és bűncselekmény? Mindezekre egyformán hat az óraátállítás! Ahogy a szervezetünkre is - biológiai óránk bizony megérzi a változást.
A cikk teljes terjedelemben itt olvasható!
Forrás: Egészségkalauz

Mi az oka a tartós álmatlanságnak? Mennyi időt kell, kellene naponta alvással töltenünk? Mi lehet az oka annak, ha valaki nem tud naponta legalább 6 órát megszakítás nélkül aludni?

Összeállításunkban ezekre a kérdésekre keressük a választ.

Patikánk álmatlanságra, alvászavarokra az alábbi készítményeket ajánlja:

Hova Noctis tabletta				Magne B6 álom kapszula				JutaVit Valeriana Harmony kapszula
macskagyökér és golgotavirág száraz kivonatát tartalmazó bevont tabletta, vény nélkül kapható gyógyszer				magnézium, B6-vitamin valamint komló és citromfű kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítő kapszula				macskagyökér, komló toboz és golgotavirág kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítő kapszula
Valeriana Night kapszula				Valeriana Relax kapszula				Valinda tabletta
citromfű, komló, golgotavirág és macskagyökér kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítő kapszula				macskagyökér, komló és golgotavirág kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítő lágyzselatin kapszula				macskagyökér kivonatot tartalmazó, nyelv alatt oldódó étrend-kiegészítő tabletta

Az álmatlanság nagyon gyakori probléma, és a legtöbb esetben az életvitelünk felelős a rendellenességért. 5 pontban összefoglalva alább olvasható, hogyan változtassunk életvitelünkön, hogy éjszakáink nyugodtabbak legyenek, reggel pedig kipihenten ébredjünk.
A cikk teljes terjedelemben itt olvasható!
Forrás: ötvementúl.hu